秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理的保湿。那么，怎样在恶劣的季节里保养我们娇嫩的肌肤呢？下面就一起来看看吧！

保证饮水

每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。

建议：饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是的“天然饮料”，应该首选。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

肌肤补水

秋保湿护肤不容忽视，不然皮肤老干干的，很容易滋生皱纹的。除了日常饮水，还需要注意为肌肤角质层细胞补充所需要的水分，滋润肌肤，增强肌肤滋润度。

推荐：润根源水源肌蜜玻尿酸保湿精华液能迅速渗透肌肤角质层，滋润直达肌肤内，保湿补水，让肌肤水补充肌肤所需水分，并形成锁水保湿膜，漾柔滑。

持续保湿

秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。所以需要保持肌肤的滋润度。

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注重洁肤

秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶（弱酸性产品）；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量白醋（不宜多用），也能达到清洁效果。

建议：秋季气候变凉，且秋季的肌肤较为敏感，洗脸水温不要太热，应使用30°左右的温水洗脸，才能防止皮肤水分蒸发，同时能够配合洗面奶起到较好的清洁作用。

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均衡营养

营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生等皮肤病。

因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。

此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇，涂上护唇膏外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。